A dor cervical, também conhecida como dor na região do pescoço, é uma das queixas mais comuns no consultório, principalmente devido ao estilo de vida atual com longos períodos em frente ao computador ou utilizando o celular em posturas inadequadas.
Um dos fatores que mais contribuem para esse problema é o uso prolongado de smartphones com a cabeça inclinada para frente, gerando a chamada síndrome do pescoço de texto. Quando mantemos o pescoço nessa posição por muito tempo, a pressão exercida sobre a coluna cervical aumenta significativamente, podendo causar sobrecarga muscular, desalinhamento postural e até lesões mais graves, como hérnias de disco.
Quanto maior a inclinação da cabeça para frente, maior é o peso que a coluna cervical precisa suportar. Por exemplo:
Cabeça reta (0°) → 5 a 6 kg
Inclinação de 15° → 12 kg
Inclinação de 30° → 18 kg
Inclinação de 45° → 22 kg
Inclinação de 60° → 27 kg
Essa sobrecarga constante pode gerar dor, rigidez muscular, espasmos e até compressão de nervos, levando a sintomas como formigamento ou dormência nos braços e mãos.
Se a dor no pescoço persiste por mais de alguns dias, piora com o movimento ou está acompanhada de sintomas como dormência, formigamento ou perda de força nos braços e mãos, é fundamental buscar avaliação médica. Quanto antes for feito o diagnóstico, melhor a resposta ao tratamento e menores os riscos de agravamento.
Cada caso é avaliado de forma individualizada. O tratamento pode envolver:
Uso de medicações analgésicas e anti-inflamatórias, quando indicado
Procedimentos intervencionistas (como infiltrações) em casos selecionados
Fisioterapia para fortalecimento muscular e correção postural
Orientações sobre ergonomia no dia a dia
Técnicas de relaxamento e alongamentos específicos para a região cervical
O objetivo é sempre aliviar a dor, melhorar a mobilidade e prevenir novas crises.
Mantenha hábitos saudáveis e atenção à postura. Pequenas mudanças na rotina, como ajustar a altura da tela do computador ou manter o celular na linha dos olhos, podem fazer grande diferença na saúde da sua coluna.
Se você convive com dor cervical, agende sua consulta. Vamos avaliar seu caso e buscar a melhor estratégia para o seu tratamento.
Dê o primeiro passo para cuidar da sua dor.
Escolha entre consulta presencial ou teleconsulta e receba uma avaliação individualizada, com a indicação do tratamento mais adequado para o seu caso.
